700 höhenmeter zeit 700 Höhenmeter Zeit: Die Herausforderung eines Bergaufstiegs Gartentipps, Deko-Ideen, Österreichisches Brauchtum. Die Welt neu entdecken: Wir nehmen Sie mit auf Entdeckungsreisen, die den Geist inspirieren und den Horizont erweitern. 1 Training für 700 Höhenmeter: Tipps und Tricks In der Schweiz wird die Wanderzeit einheitlich berechnet. Dennoch dünkt es, dass die Tessiner sportlichere Zeiten angeben als die Zürcher-Oberländer. 2 700 Höhenmeter Zeit: Was ist der ideale Zeitplan? Als Wanderneuling fällt es oftmals schwer einzuschätzen, wie viele Kilometer und Höhenmeter auf einer Wanderung realistisch sind. Als grobe Faustregel gilt, für den Anfang eine Tour mit ca. 3 Die 700 Höhenmeter Zeit: Fitness und Ausdauer testen Wer Wanderrouten auf eigene Faust plant, steht vor dem Problem, die Dauer der geplanten Wanderung irgendwie abschätzen zu müssen. Aber wie lange dauert eine Wanderung von beispielsweise 8 km, wenn auf dieser Strecke noch Höhenmeter Auf- und Abstieg bewältigt werden müssen? 4 Höhenmeter (Aufstieg) Höhenmeter (Abstieg) km (Distanz) Netto-Gehzeit: ca. Stunden. Tatsächliche Dauer der Tour: ca. Stunden. Achtung: Die ausgegebenen Zeiten sind Richtwerte für Wege ohne besondere technische oder witterungsbedingte Schwierigkeiten! Pausen für Materialwechsel (z.B. 5 1. Zunächst wird die Vertikaldistanz berechnet: Nachdem man für Höhenmeter durchschnittlich 1 Stunde Gehzeit einkalkulieren muss, ergibt sich für einen Anstieg über Höhenmeter eine Dauer von 4 Stunden. Allerdings muss man diese Höhenmeter ja auch wieder bergab gehen. 6 Berechnungsregeln für die Wanderzeit. Um die Gehzeit für eine geplante Wanderstrecke abzuschätzen, wird der Höhenunterschied und die horizontale Distanz zunächst getrennt betrachtet und der jeweilige Zeitbedarf separat berechnet. 7 ca. Höhenmeter (hm) pro Stunde für den Aufstieg; ca. Höhenmeter pro Stunde für den Abstieg; ca. 4 Kilometer horizontal pro Stunde; Wir berechnen beide Werte (Gehzeit für Höhendifferenz bzw. für Horizontalentfernung) zuerst separat. Dann wird der kleinere Wert halbiert und zum größeren Wert addiert. 8 Höhenmeter im Aufstieg Höhenmeter im Abstieg 5 km Horizontalentfernung das ist sicher mit schwerem Rucksack gerechnet. ohne gepäck sind es sicher pro Stunde eher Höhenmeter rauf und Höhenleter runter Muli. 9 Höhenmeter total 3 Std. Grösserer Wert der Höhenmeter von 3 Std. plus (+) die Hälfte des kleineren Wertes (2,5: 2 = 1,25 Std.) = Std. Oder die Faustregel über m. Im Aufstieg: 15 Minuten für Höhenmeter sowie zusätzlich 15 Minuten für 1 km Distanz. 10